Интересные факты, интересно, копирайт, любимое дело

Ненавязчивая зарядка: есть ли польза от ходьбы?


Привет, друзья, с вами снова Павел Тимощенко!
Что-то мы с вами давно не уделяли внимание здоровью, как думаете?  Хотя это важно: сложно работать, будучи больным. А фрилансера, как говорится, ноги кормят. И я говорю это в прямом смысле, потому что простая прогулка может снять угрозу многих "профессиональных" болезней тех, чье рабочее место за домашним компьютером.

11 причин, чтобы начать гулять


  1. Освежается и перезагружается мозг. Во время прогулки мы поневоле отвлекаемся от своих проблем, и домой приходим бодрыми и спокойными. Даже после короткой прогулки намного проще заставить себя заняться чем-то необходимым. Особенно это важно для фрилансера.

  2. Возникают новые идеи. Мозг снабжается кислородом, мы начинаем мыслить яснее. Гуляя «куда глаза глядят», легко можно пробудить творческую энергию и придумать что-то стоящее.

  3. Повышается способность к концентрации и сила воли. После прогулки куда легче сосредоточиться, появляется азарт к деятельности. Вы становитесь продуктивнее, ведь не зря все успешные люди обязательно вписывают физическую активность в свой плотный распорядок дня!

  4. Регулярная быстрая ходьба помогает справиться с послеобеденной вялостью. В целом тонус и настроение повышаются.

  5. Снижается уровень стресса. Благодаря обычной ходьбе без определенного направления, вы начинаете мыслить шире. Исследования показали, что для расширения восприятия важно ходить не по определенной траектории, а просто, куда ноги ведут.

  6. Повышается иммунитет. Воздух в помещении грязнее, чем на улице – удивительно, но факт. Микрочастицы пыли оседают в легких, а прогулка (если вы не гуляете вдоль автотрассы, конечно) помогает проветрить и очистить дыхательную систему.

И это далеко не все, что полезного в ходьбе. Хотите узнать больше? Тогда читайте тут!